5 принципов здорового завтрака

1. Идеальным временем для завтрака считается 7-8 часов утра, но он должен быть не позднее 9-10 часов.

2. Чтобы возникло перед завтраком чувство голода, позанимайтесь предварительно гимнастикой или сделайте зарядку.

3. Здоровый завтрак должен в себе содержать пищу насыщенную углеводами, белками и клетчаткой.

4. Самые полезные продукты для завтрака – это овощи и фрукты в любом виде, зерновые, молочные продукты, протеины (сыр, яйцо).

5. Положительные эмоции, так же играют не последнюю роль во время еды.

Кулинария от "А" до "Я"

   Семейный очаг                     domovoy                 Кухни народов мира

Подписаться:

Дзен: https://dzen.ru/domovoy96

ВКонтакте: https://vk.com/ekspravka

Телеграм: https://t.me/coolotadoya

ОК: https://ok.ru/domotadoya

Календарь                                   Стихи