В соответствии с физиологическими особенностями детей суп для годовалых малышей представляет собой полужидкое протертое (пюреобразное) блюдо. Однако каждый малыш – это индивидуальность, и уже в годовалом возрасте дети имеют свои вкусовые предпочтения, их нужно иметь в виду при приготовлении первых блюд. Так, теоретически годовалый малыш должен отдавать предпочтение протертым супам, но есть дети, которым больше нравятся первые блюда, в которых продукты нарезаны мелкими кусочками. Поэтому нельзя строго говорить о том, что до 1,5 лет ребенок должен получать только протертые супы, а после 1,5 – только супы с нарезанными составляющими. Однако следует иметь в виду, что предпочтение той или иной консистенции может быть связано с количеством зубов, развитием жевательного аппарата, зрелостью нервной системы. Объем порции для ребенка, начиная с первого года жизни, зависит от возраста и составляет, в среднем, 150 г (от 100–120 до 180–200 г).
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ СУПОВ:
1. Супы удаются тем лучше, чем в меньшем количестве их варят. Лучше всего готовить суп на 6–8 порций одновременно, в кастрюле, соответствующей по размеру этому объему супа. Посуду для супов предпочтительнее использовать керамическую или эмалированную. Чем спокойнее и медленнее кипит суп (даже не кипит, а томится на слабом огне), тем он получится вкуснее.
2. Для приготовления любого супа лучше использовать свежие продукты. Необходимы тщательная их обработка, чистка, обрезка, скобление, чтобы удалить все дефекты перед их приготовлением. При разделке продуктов должна строго соблюдаться предусмотренная рецептурой форма нарезки – это оказывает большое влияние на вкус супа. При большом количестве компонентов в супе нарезка должна быть крупнее, а при малом – мельче.
3. Закладка продуктов в суп должна вестись в определенном порядке так, чтобы ни один из компонентов супа не переварился и чтобы весь суп не кипел слишком долго. Солить суп надо всегда в конце приготовления, но не слишком поздно, а именно в тот момент, когда все продукты уже сварились, но еще не переварились и способны впитать соль равномерно.
В рано посоленном супе продукты варятся дольше, и он может получиться пересоленным, так как соль останется в жидкой его части. Поздно посоленный суп получится и солоноватым в жидкой его части, и безвкусным в густой. Лучше подавать суп свежим, поэтому готовить его предпочтительно ежедневно.
ПОРЯДОК ВАРКИ МЯСНЫХ СУПОВ:
1. Залить мясо водой, довести до кипения, воду слить, мясо промыть проточной водой, а затем уже залить нужным количеством воды и варить бульон до готовности;
2. Добавить целую луковицу (можно оставить на луковице один слой коричневой оболочки – цвет бульона будет янтарным) или мелко нарезанный лук и морковь (также целую или нашинкованную соломкой), коренья по вкусу. В это же время или даже несколько раньше заложить в бульон бобовые, если они предусмотрены рецептурой супа (можно приготовить их заранее отдельно и ввести в конце приготовления первого блюда);
3. Через 30–40 минут можно закладывать картофель, крупы (пшеницу, рис, гречку и т.д.);
4. Через 50–60 минут после начала варки можно вносить свежую капусту разных видов, кабачки и другие овощи;
5. Через 1 час варки добавить помидоры, соленые огурцы или кислые яблоки (в зависимости от рецепта);
6. Через 1,2–1,5 часа добавить в суп пряности (вторая закладка лука или зелени). В это же время или чуть раньше вынуть из супа целую луковицу, чтобы она не распадалась и ее вываренные листья не портили бы суп неприятным вкусом.
ПОРЯДОК ВАРКИ РЫБНЫХ СУПОВ
1. В небольшое количество кипящей подсоленной воды положить мелко нарезанный лук, нарезанный дольками, брусками или кубиками картофель и нашинкованную соломкой морковь;
2. Через 15 минут после закипания положить нарезанную небольшими кусочками рыбу и проварить 10–12 минут, добавляя в процессе варки петрушку, укроп (детям старше 3 лет – лавровый лист, базилик и другие специи), взятые по вкусу.
ПОРЯДОК ВАРКИ ОВОЩНЫХ СУПОВ
От 2 до 7 овощных компонентов закладываются в суп так, чтобы они были сходны по времени их варки (например, все корнеплоды закладываются одновременно и раньше, чем капуста или другие нежные овощи). Лук закладывается первым и мелко нарезанным. Варят овощи на медленном огне до мягкости, затем солят. Овощные супы готовятся очень быстро.
ПРОТЕРТЫЕ СУПЫ:
Овощной суп протертый (с 1 года)
Ингредиенты:
- 1 картофелина
- 1/2 моркови
- 50 г белокочанной капуст
- 1 ч. л. растительного масла
- 1 ст. л. сметаны
- соль.
Приготовление:
Картофель и морковь очистить, промыть, залить холодной водой (1,5 стакана), через 5–7 минут добавить капусту и варить, пока овощи не станут мягкими (около 15 минут от начала варки).
Отвар охладить, сваренные овощи протереть сквозь сито или в блендере.
Полученное пюре развести слитым отваром, добавить соль на кончике чайной ложки и довести до кипения.
Перед подачей к столу заправить суп маслом и сметаной.
Суп-пюре из цветной капусты (с 1 года)
Ингредиенты:
- цветная капуста 100 г
- кабачки 100 г
- масло сливочное 10 г
- молоко 100 г
- вода 200 г
- 1 яйцо (1/2 желтка)
- соль.
Приготовление:
Зеленые листья цветной капусты удалить, кочан промыть и разрезать на мелкие куски.
Кабачок очистить, вымыть и нарезать кубиками.
Подготовленную капусту и кабачок положить в кастрюлю с кипящей водой, накрыть крышкой и варить до готовности (15–20 минут).
Суп посолить, после чего варить еще 2–3 минуты на маленьком огне.
Сваренные овощи вынуть из отвара, протереть через сито, соединить с отваром и прокипятить.
6. Заправить суп сливочным маслом и сырым желтком, разведенным горячим молоком.
НЕПРОТЕРТЫЕ СУПЫ:
Суп с помидорами (с 1,5 лет)
Ингредиенты:
- помидоры 50 г
- морковь 30 г
- репа или брюква 20 г
- петрушка 5 г
- лук репчатый 5 г
- манная крупа 15 г
- масло сливочное 10 г
- молоко 100 г
- вода 300 г
- соль
Приготовление:
Морковь, репу, петрушку, лук мелко нарезать, залить водой и варить 30 минут, добавить протертые сырые помидоры.
В кипящий суп засыпать просеянную манную крупу и варить при слабом кипении 15 минут, после чего влить горячее кипяченое молоко, посолить и довести до кипения.
В готовый суп положить сливочное масло и подавать с гренками.
Суп с тефтельками (с 1,5 лет)
Ингредиенты:
- мясо 100 г
- вода 1 стакан
- маленькая морковь
- 1/2 маленькой луковицы
- 1 кусок белого хлеба
- брюква 20 г
- цветная капуста 50 г
- 1 ст. л. зеленого горошка
- 1 средняя картофелина
- 1/2 ч. л. сливочного масла
- 1 яйцо (белок)
- соль
Приготовление:
Сварить прозрачный бульон.
Очищенные овощи нарезать кубиками, залить процеженным бульоном (1/2 стакана), тушить под крышкой до готовности (15–20 минут).
Мякоть отварного мяса измельчить на мясорубке с кусочком хлеба, вымоченным в холодной воде. 4. Полученное мясное тесто разделить на фрикадельки размером с лесной орех (при разделке руки смазывать белком).
Тефтели опустить в бульон с овощами за 20 минут до готовности.
МОЛОЧНЫЕ СУПЫ:
Молочные супы могут быть с крупами, с макаронными изделиями, а также с овощами. Суп может быть сварен на цельном молоке или на смеси молока с водой. Но лучше сначала продукты, входящие в суп, варить в воде, так как в молоке они дольше развариваются. А когда они будут готовы, добавить горячее молоко. Заправляются молочные супы сливочным маслом. Чтобы молоко не подгорело, хорошо использовать кастрюлю с толстым дном, предварительно сполоснув ее холодной водой. Супы на молочной основе питательны, их приготовление весьма несложно. Молочные супы обычно широко рекомендуется использовать в раннем детском возрасте, то есть их можно давать детям после года, а также в диетическом питании. Они безусловно полезны и старшим детям. Их введение в рацион способствует его разнообразию и повышению пищевой ценности.
Суп молочный с рисом (с 1 года)
Ингредиенты:
- рис 20 г
- молоко 1 стакан
- вода 1 стакан
- масло сливочное 10 г
- соль
Приготовление:
Рис перебрать, промыть несколько раз в холодной воде, засыпать в кипящую воду и варить до тех пор, пока он не станет мягким (10–15 минут).
Затем влить сырое молоко, дать вскипеть, посолить по вкусу.
В тарелку с супом положить кусочек сливочного масла.
Суп молочный с вермишелью (с 1 года)
Ингредиенты:
- вермишель 20 г
- молоко 1 стакан
- вода 1/2 стакана
- сахар 1/2 ч. л.
- масло сливочное 1 ч. л.
- соль
Приготовление:
Вскипятить воду, добавить сахар, опустить вермишель и кипятить 15 минут, затем добавить подогретое молоко, посолить и прокипятить 2–3 минуты.
В тарелку с супом положить кусочек сливочного масла.
Суп с манными клецками (с 1 года)
Ингредиенты:
- крупа манная 1 ст. л. с верхом
- вода 1/2 стакана
- молоко 1 стакан
- масло сливочное 2 ч. л.
- сахар 0,5 ч. л.
- соль
Приготовление:
Приготовление клецек.
Вскипятить 1/2 стакана подсоленной воды со сливочным маслом (1/2 ч. л.), всыпать манную крупу и, помешивая, проварить кашу на слабом огне в течение 5 минут.
В слегка остывшую кашу добавить сливочное масло, после чего тщательно перемешать.
Стакан молока вскипятить с 1/2 стакана горячей воды, добавить сахар.
В кипящую жидкость класть чайной ложкой небольшие клецки.
Варить клецки при слабом кипении 5–7 минут.
Когда клецки всплывут, варку прекратить.
В тарелку с супом положить кусочек сливочного масла.
ФРУКТОВЫЕ СУПЫ:
Фруктовые супы готовят из свежих, сушеных, быстрозамороженных и консервированных фруктов и ягод, фруктовых соков и пюре. В качестве загустителя фруктовых супов можно использовать крахмал. Фруктовые супы можно подавать в горячем и холодном виде. Они особенно рекомендуются в жаркую погоду, когда у детей снижается аппетит.
Суп из кураги с рисом (с 1,5 лет)
Ингредиенты:
- курага 7–10 шт.
- рис 1 ст. л.
- сахарный сироп 2 ч. л.
- вода 1,5 стакана
- соль
Приготовление:
Курагу вымыть в теплой воде, залить стаканом холодной воды и варить в закрытой посуде при слабом кипении.
Сваренную курагу протереть через сито вместе с отваром.
Рис перебрать, промыть, опустить в кипящую воду и варить до мягкости (10–15 минут), после чего добавить приготовленное из кураги пюре, сахарный сироп, соль и прокипятить.
Подавать в горячем или охлажденном виде.
В готовый суп можно добавить сливки.
